从聊天到音乐体验再到最后的交流，一次音乐减压课需要两个小时的时间，费用是500元。

7月1日，在佟菁的工作室，一位来访者躺在沙发椅上，听着优美的音乐，正在接受音乐心理治疗课。于岛 摄

从聊天到音乐体验再到最后的交流，一次音乐减压课需要两个小时的时间，费用是500元。

　　看似不菲的价格，仍有白领乐于来体验、治疗。一个疗程四次课，治疗师会把这种治疗方式教给你，并把相应的音乐通过电脑传给你，以后自己在家就可以进行“音乐催眠”了。

　　伴随着带有指导性的乐曲，身体每个部位逐渐放松，白领杨洋(化名)感觉身体越来越沉，进入到了半催眠的世界。她的眼前出现了一片湖光山色的秀丽风光，醒来之后，“梦境”里的美景一直伴随着她，每当她的工作和生活遇到困境时，梦里的景色就变成了一剂“治愈系”的良药。

　　这种“音乐治疗”的减压方法在沈阳一些年轻白领间悄然流行。走进位于铁西区的一家音乐体验工作室，米白色的沙发和窗帘、木制的书架、酒柜，配上柔和的灯光……一种家庭的温馨感扑面而来，杨洋就是在这种放松的环境中卸下了心里的重担，释放了工作中的压力。

　　答问题做游戏听音乐 两小时减压三步走

　　杨洋第一次感受音乐减压，治疗师佟菁首先为她做了一个问答式的电话测评。“现在你觉得自己的状况怎么样?如果满分是10分，你能达到几分? ”佟菁问。“我想大概是6分，刚刚及格吧。 ”通过15分钟的沟通，杨洋决定亲身体验“音乐疗法”。

　　佟菁首先带她做音乐绘画游戏，听一段音乐后，画出心中想到的画面。杨洋仅仅简单地勾勒了一个小人的形象。杨洋表示自己只能感受到这些，并描述了小人的状态：“它好像很冷”。

　　治疗师佟菁让杨洋舒适地躺在沙发上，播放一段音乐，“手指，放松，手腕，放松……”跟随者治疗师的指导，杨洋全身每个关节都彻底放松下来，身体变得很沉。“你躺在一片草坪上，阳光照射在你的脸上，你的肩膀上……”佟菁切换音乐，用话语引导杨洋。杨洋的思维和想象配合着她描述，想象的画面一点点完善……

　　第一次音乐减压，杨洋就看到了明亮温柔的阳光，一周工作带来的紧张感一下子被消解了。

　　“梦里”爬上高山 她不再害怕了

　　杨洋大学毕业后到一家合资企业当经理助理，不论是工作还是人际关系，都显得狼狈不堪。杨洋非常害怕她的主管，上司一直让她做琐碎的事务性工作，还经常大发雷霆。时间一长，她出现幻听，冒冷汗等症状，而且她的右腿膝盖一紧张就会控制不住地一直抖。

　　杨洋的父亲是一名军人，从小对她要求严厉，稍有差错就会挨骂甚至挨打。杨洋一直畏惧父亲，工作上遇到委屈，也从不向父亲吐苦水、求安慰，父女间连说话都很少。

　　针对杨洋的问题，治疗师佟菁采用了以大提琴为主的交响乐，大提琴音色深沉而温暖，非常像父亲的声音。“我看到的画面是，父亲越来越老了，背影也没有以前那么挺拔了。”杨洋闭着眼睛说。“是啊，父亲需要你去爱护和照顾。”佟菁慢慢引导，放大音乐，使杨洋逐渐地放松对男性长辈的戒备心。

　　最后一次来访，杨洋在音乐体验的过程中看到了高山流水，她脑中想象的画面是，经过长途跋涉一步步攀登到高山的顶峰，一切美景尽收眼底，醒来后，杨洋非常有成就感。“那种感觉太美好了，我一直记在脑子里，再遇到问题的时候，想一想那种风景，就什么也不怕了。 ”杨洋说。

从聊天到音乐体验再到最后的交流，一次音乐减压课需要两个小时的时间，费用是500元。

7月1日，在佟菁的工作室，一位来访者躺在沙发椅上，听着优美的音乐，正在接受音乐心理治疗课。于岛 摄

从聊天到音乐体验再到最后的交流，一次音乐减压课需要两个小时的时间，费用是500元。

　　看似不菲的价格，仍有白领乐于来体验、治疗。一个疗程四次课，治疗师会把这种治疗方式教给你，并把相应的音乐通过电脑传给你，以后自己在家就可以进行“音乐催眠”了。

　　伴随着带有指导性的乐曲，身体每个部位逐渐放松，白领杨洋(化名)感觉身体越来越沉，进入到了半催眠的世界。她的眼前出现了一片湖光山色的秀丽风光，醒来之后，“梦境”里的美景一直伴随着她，每当她的工作和生活遇到困境时，梦里的景色就变成了一剂“治愈系”的良药。

　　这种“音乐治疗”的减压方法在沈阳一些年轻白领间悄然流行。走进位于铁西区的一家音乐体验工作室，米白色的沙发和窗帘、木制的书架、酒柜，配上柔和的灯光……一种家庭的温馨感扑面而来，杨洋就是在这种放松的环境中卸下了心里的重担，释放了工作中的压力。

　　答问题做游戏听音乐 两小时减压三步走

　　杨洋第一次感受音乐减压，治疗师佟菁首先为她做了一个问答式的电话测评。“现在你觉得自己的状况怎么样?如果满分是10分，你能达到几分? ”佟菁问。“我想大概是6分，刚刚及格吧。 ”通过15分钟的沟通，杨洋决定亲身体验“音乐疗法”。

　　佟菁首先带她做音乐绘画游戏，听一段音乐后，画出心中想到的画面。杨洋仅仅简单地勾勒了一个小人的形象。杨洋表示自己只能感受到这些，并描述了小人的状态：“它好像很冷”。

　　治疗师佟菁让杨洋舒适地躺在沙发上，播放一段音乐，“手指，放松，手腕，放松……”跟随者治疗师的指导，杨洋全身每个关节都彻底放松下来，身体变得很沉。“你躺在一片草坪上，阳光照射在你的脸上，你的肩膀上……”佟菁切换音乐，用话语引导杨洋。杨洋的思维和想象配合着她描述，想象的画面一点点完善……

　　第一次音乐减压，杨洋就看到了明亮温柔的阳光，一周工作带来的紧张感一下子被消解了。

　　“梦里”爬上高山 她不再害怕了

　　杨洋大学毕业后到一家合资企业当经理助理，不论是工作还是人际关系，都显得狼狈不堪。杨洋非常害怕她的主管，上司一直让她做琐碎的事务性工作，还经常大发雷霆。时间一长，她出现幻听，冒冷汗等症状，而且她的右腿膝盖一紧张就会控制不住地一直抖。

　　杨洋的父亲是一名军人，从小对她要求严厉，稍有差错就会挨骂甚至挨打。杨洋一直畏惧父亲，工作上遇到委屈，也从不向父亲吐苦水、求安慰，父女间连说话都很少。

　　针对杨洋的问题，治疗师佟菁采用了以大提琴为主的交响乐，大提琴音色深沉而温暖，非常像父亲的声音。“我看到的画面是，父亲越来越老了，背影也没有以前那么挺拔了。”杨洋闭着眼睛说。“是啊，父亲需要你去爱护和照顾。”佟菁慢慢引导，放大音乐，使杨洋逐渐地放松对男性长辈的戒备心。

　　最后一次来访，杨洋在音乐体验的过程中看到了高山流水，她脑中想象的画面是，经过长途跋涉一步步攀登到高山的顶峰，一切美景尽收眼底，醒来后，杨洋非常有成就感。“那种感觉太美好了，我一直记在脑子里，再遇到问题的时候，想一想那种风景，就什么也不怕了。 ”杨洋说。

　　集体音乐小游戏 让上司变宽容

　　上个星期，某公司运营部的主管和员工们一起体验了“音乐疗法”，与一个人静静地躺在那感受音乐不同，他们通过音乐集体游戏增进了对彼此的了解，这次音乐之旅还让员工们得到了意料之外的“福利”。

　　治疗师先让大家不分级别、不分年龄站成一排，拿出一些乐器让大家随意挑选。这时，部门的主管和其他作风比较强势的员工不约而同地选择了强劲打击乐，大鼓、高音号等，而一位平时比较内向的员工则选择了三角铁。

　　治疗师让大家拿着乐器按照自己的节奏随意演奏，很快主管的大鼓声音盖过了其他乐器，支配了所有人的节奏。有些乐器跟不上大鼓，变得一团乱。这时，治疗师掀开钢琴盖，用相对舒缓的旋律引导大鼓。大鼓的声音渐渐减弱，开始试着跟随钢琴设定的“框框”，逐渐每一种乐器的音色都发挥了出来。当演奏出一段和谐的旋律时，大家高兴得鼓掌欢呼。

　　通过几次训练，主管逐渐学会了配合其他同事，并在适当的时候引导大家的节奏，而不是只按照自己的心意随便敲击。“这次最意外的收获，就是上司没那么强势了，变宽容了。 ”一位员工说。

　　集体音乐小游戏 让上司变宽容

　　上个星期，某公司运营部的主管和员工们一起体验了“音乐疗法”，与一个人静静地躺在那感受音乐不同，他们通过音乐集体游戏增进了对彼此的了解，这次音乐之旅还让员工们得到了意料之外的“福利”。

　　治疗师先让大家不分级别、不分年龄站成一排，拿出一些乐器让大家随意挑选。这时，部门的主管和其他作风比较强势的员工不约而同地选择了强劲打击乐，大鼓、高音号等，而一位平时比较内向的员工则选择了三角铁。

　　治疗师让大家拿着乐器按照自己的节奏随意演奏，很快主管的大鼓声音盖过了其他乐器，支配了所有人的节奏。有些乐器跟不上大鼓，变得一团乱。这时，治疗师掀开钢琴盖，用相对舒缓的旋律引导大鼓。大鼓的声音渐渐减弱，开始试着跟随钢琴设定的“框框”，逐渐每一种乐器的音色都发挥了出来。当演奏出一段和谐的旋律时，大家高兴得鼓掌欢呼。

　　通过几次训练，主管逐渐学会了配合其他同事，并在适当的时候引导大家的节奏，而不是只按照自己的心意随便敲击。“这次最意外的收获，就是上司没那么强势了，变宽容了。 ”一位员工说。