改善情绪
　　音乐影响情绪主要是通过增加神经递质多巴胺的释放，多巴胺是大脑快乐奖赏系统的组成部分，与吃巧克力，性高潮和跑步带来的快感相同。广播里、公交上，当我们最喜欢的歌曲意外出现时，会触发更多的多巴胺释放。与他人一起听音乐或参加现场音乐会刺激大脑释放催产素，催产素被称为“信任分子”，有助于与他人建立联系并产生信任。音乐爱好者共同经历的催产素起伏让他们更加团结和相互信赖，这就是粉丝效应的生理学原因了。
　　缓解压力
　　聆听或演奏音乐可通过降低皮质醇激素来减轻压力。听悲伤的音乐也有好处，度过了艰难的时期，比如失恋，听悲伤的音乐也会令你陶醉，不再那么悲伤。音乐可以使您感到更有希望，更有力量并且可以掌控自己的生活。
　　减轻痛苦和焦虑
　　英国布鲁内尔大学（Brunel University）的一项研究中发现音乐可以减轻手术的患者的痛苦和焦虑。通过分析7000多名接受外科手术患者的随机对照试验，与未听音乐的人相比，手术后听音乐患者的疼痛和焦虑感减轻了，使用止痛药的几率更小。尽管确切的机制尚不清楚，但研究人员认为听音乐时会触发大脑中阿片类物质的释放，这是人体的天然止痛药。音乐是一种无创，安全，廉价的干预措施，可以为所有接受手术的人提供。
　　工作效率更高，更有创造力
　　在工作中听音乐可以使我们成为一个更快乐，更高效的员工，如果可以播放自己喜欢的音乐，那效果更好。音乐可提高工作中认知的准确性，并使重复任务的执行效率更高。外科医生在手术时听舒缓的音乐，可减轻压力，工作更快，更准确，音乐帮助人们在高压下表现更好。在比赛前聆听欢乐的音乐可以使运动员有效的缓解压力。如果在学习和处理新信息，听带有歌词的音乐可能会分散注意力。音乐是创造力的来源，尤其是在放松快乐的时候，当被研究者聆听标记为“快乐”的音乐时，他们的创造力就会提高，提出了更多的创造性解决方案和更多的想法。
　　成为一个友善的人
　　音乐具有激发我们性本善的力量，听音乐使我们更乐于助人，当一群人欣赏音乐，跳舞，与他人一起演奏音乐或参加演唱会时，这一点更为明显。在所有音乐中，最有效的音乐是带有歌词的歌曲，崇尚商量、帮助他人的公益歌曲，如《明天会更好》，积极的歌词会让我们更加友善和慷慨，积极的歌曲歌词有助于我们减少偏见，成为一个更友善的人。
　　有利于大脑发育
　　上个世纪90年代，音乐对大脑的作用被称为“莫扎特效应”，该理论认为听莫扎特创作的音乐会让孩子变得更聪明，很多母亲在怀孕时就开始听莫扎特的音乐。目前公认的理论是从小接触音乐可以增强大脑的结构和功能，莫扎特的音乐并没有什么特别的好处。研究显示半小时的音乐课就可以增加左侧大脑半球的血流量。我们在出生时大脑拥有比实际所需更多的神经元，在8岁左右，大脑会清除认为不必要的神经元，这就是小孩子学习语言和音乐更容易的原因。早期的音乐课会增强大脑的可塑性，具有音乐背景的孩子比非音乐同学在语言、阅读和数学等科目上表现的更好，并且具有更好的精细运动技能。当音乐训练从小开始时，大脑的增强作用将持续一生。爱因斯坦在小提琴方面的造诣非常高，终生对音乐充满了热情，他认为相对论就是凭直觉想到的，音乐就是原动力。
　　音乐对成年人大脑的作用
　　对于老年人而言，从音乐中获益永远不会太晚。演奏乐器、唱歌或跳舞的老年人群可以从音乐中获得身体，心理和社会效益。音乐比其他休闲活动更能有效的预防记忆力和认知下降，听音乐可以大大改善老年人的记忆。巴菲特除了是世界上最成功、最富有的投资者之一，他还是一个出色的夏威夷四弦琴演奏者，演奏夏威夷四弦琴帮助他在接近90岁时仍保持精神敏锐。音乐显示出在治疗中风、忧郁症、自闭症、帕金森氏症、痴呆症和阿尔茨海默氏症的希望，并改善生活质量。
　　听音乐或演奏音乐对大脑和身体健康都会产生积极影响，音乐可以改善情绪、提高智力、增强学习和专注力，避免大脑老化的影响。这种改善大脑的作用在人生的每个阶段都很明显，婴儿到老年人都能从中获益。无论什么年纪，用音乐充实生活永远不会太迟！